【韓国で話題！】浮腫み解消「アイドル水」のつくり方＆効果まとめ～超簡単にアレンジも
韓国アイドルグループf(x)のルナちゃんが「3カ月で8㎏のダイエットに成功した」って話題のアイドル水。つくり方や飲み方についてご紹介～。
ごきげんよう～JIROよ。
ねえ、みんな…
浮腫んでない？
足太くなってない？
（突然）
そんな悩める皆にお伝えしたいのが、韓国で話題のダイエット法アイドル水のつくりかた。
韓国アイドルグループf(x)のルナちゃんが「3カ月で8㎏のダイエットに成功した」って話題になった、あのアイドル水！！
しかも胸とお尻のボリュームは落ちてないっていうんだから、そりゃ女子は気になるよね。うん。
（アイドルのダイエット法＝アイドル水…）
▼ご存じない方こちら
初めて観れたf(x)は私が中学生の時に聴き込んでたメドレーで心えぐられた😇🙏🏻 クリスタルとルナは美しすぎるし、アンバーはカッコよくて心持ってかれた pic.twitter.com/CBCCmlxE03
— フグちゃん🐡 (@poisonous_fugu) 2019年8月3日
【効果】アイドル水は何に効く？
アイドル水の効果を一言で表すなら、
デトックス！
体の中のいらない水分を外に出すことで、浮腫みが取れたり、代謝が良くなって痩せやすくなったり、お肌の調子も上がったり。
これからの季節はお肌も体も（心も？）乾燥しやすいから、こういう内側ケアも取り入れてあげたいところよね。
（アラサーなってから代謝落ちたの痛感～）
【つくり方】Let’sクッキーング！！
♪テレテッテッテッテッテ
テレテッテッテッテッテ～
テレテッテ テレテレテ～♪
～BGMはキューピー3分クッキングでお届けします
材料
- 緑茶ティーバッグ 1つ
- レモン（生） １つ
- 水 2Lのペットボトル1本
- 砂糖 お好みで（入れると美味しい）
つくりかた
- レモンをよく洗って、5㎜の輪切りにする。
- ペットボトルの水を500mlくらい取り出しておく。（ペットボトルに直でレモンを入れるので、溢れ防止）
- 取り出した水のうち、マグカップ1杯分を沸かして緑茶をつくる。ここに輪切りにしたレモンを絞る。砂糖を入れるならここで。
- 絞り終えたレモンは、無理やりペットボトルに入れちゃう。（だからレモンを5㎜にスライスしたという事実）
- さっき作っておいた「緑茶+レモン汁」もペットボトルに入れる。
- キャップをしめて、軽くふる。
- 完成。その日のうちに飲み切る。
作り方のポイント2つ
１．レモンは生で
レモンの果肉に含まれる「ペクチン」には、食欲を抑える効果があるといわれてるわ。
さらにレモンの皮には、脂肪の吸収を抑える「ポリフェノール」も…。
というわけで、ダイエット効果を期待するなら生レモンが鉄則よ。
お手軽だからって、ポッカレモン（レモン汁）じゃダメなのよ～！！
（↑自分に言い聞かせてる。笑）
２．緑茶必須
緑茶に含まれる「カテキン」には、新陳代謝を上げて、体脂肪を減らしてくれる効果があるの。
さらに糖や脂質の吸収を抑えて、体脂肪の減少にも効果を発揮するんだって～！！
というわけで、紅茶でもなく珈琲でもなく緑茶が鉄則よ。
【ダイエット方法】コレ飲むだけで痩せるのか？
ネットの情報だけ読んでると、「韓国アイドルf（x）のルナちゃんがアイドル水だけで激痩せした」って思っちゃうんだけど～
違うから！！
ルナちゃんが実践した、超絶過酷なダイエット方法のうちの1つが「アイドル水」だったというだけ。
運動とか食事制限に加えて、痩せやすい体つくりのためにダイエット水を飲んでたってイメージね。
（そこんとこ結構大事）
飲むタイミングは自由。
とりあえず1日で2Lを目標に飲んでる子が多いみたいね。
まとめ
- ダイエット水だけで激やせするわけじゃない
- ダイエット水は「痩せ体質」作りの鍵
- 緑茶で代謝UP！
- 緑茶のカテキンで糖や脂質の吸収を抑える
- 1日2Lのお水で浮腫み解消！
- 生レモンのペクチン＆ポリフェノールで食欲コントロール
【さいごに】JIROの呟き
コレ、韓国の女の子の中でホント流行ってるらしい。
コンビニでは、「完成したアイドル水」が売ってるんだって。
しかも、自分で作るよりおいしいって噂。笑
さて肝心のアイドル水の効果だけど～
分かんない。
（ええ！）
「まだ」わかんないのよ。
だって、やってないもん。
（えぇッ…）
アタシも気になって調べて、韓国のお友達に聞いて、今ブログにまとめたばっかりっていう。
とりあえずレモン買ってくるところからね。
あ、あと緑茶も…。
（珈琲派のためストックなし）
ちなみにだけど、アタシ「麺棒マッサージ」はもう何年も続けてる。
▼前にツイートしたやつ
・足がむくむ人
・セルライトが気になる人…にオススメしたいのが「麺棒」！
※YouTubeで検索すればマッサージ法はいっぱいでます✨もう3年くらいずーーっと続けてますが、マジで効きます。脚のライン変わりました。
痛いけど笑古くなたから新調したのがコレ。
短めで使いやすい✨しかも安い笑 pic.twitter.com/xip45znxdO— おネエJIRO＠美容垢 (@JIRO59564645) January 11, 2019
寝る前に3分くらいゴリゴリやるだけ。
難しいことは考えずに下から上へ流すことだけ気を付けてマッサージしてる。
慣れるまで痛いけど、手でマッサージするよりセルライトに効くから～！！
浮腫みひどいなら、試してみて。
って！！
…アイドル水関係ないわ～。
（話脱線しがち）
なんかグダグダなまとめになっちゃったけど、今日はここまで～。笑
最後まで読んでくれてありがとう～。
＠JIRO