【韓国で話題!】浮腫み解消「アイドル水」のつくり方&効果まとめ~超簡単にアレンジも

2020年1月2日

韓国アイドルグループf(x)のルナちゃんが「3カ月で8㎏のダイエットに成功した」って話題のアイドル水。つくり方や飲み方についてご紹介~。

アイドル水 効果 ブログ レポ

 

ごきげんよう~JIROよ。

 

ねえ、みんな…

 

浮腫んでない?

足太くなってない?

(突然)

この季節浮腫むよね~!ていうかアタシ、年中浮腫んでるか。笑

 

そんな悩める皆にお伝えしたいのが、韓国で話題のダイエット法アイドル水のつくりかた。

 

韓国アイドルグループf(x)のルナちゃんが「3カ月で8㎏のダイエットに成功した」って話題になった、あのアイドル水!!

しかも胸とお尻のボリュームは落ちてないっていうんだから、そりゃ女子は気になるよね。うん。

(アイドルのダイエット法=アイドル水…)

 

▼ご存じない方こちら

 

 

【効果】アイドル水は何に効く?

アイドル水の効果を一言で表すなら、

デトックス!

 

体の中のいらない水分を外に出すことで、浮腫みが取れたり、代謝が良くなって痩せやすくなったり、お肌の調子も上がったり。

これからの季節はお肌も体も(心も?)乾燥しやすいから、こういう内側ケアも取り入れてあげたいところよね。

(アラサーなってから代謝落ちたの痛感~)

 

【つくり方】Let’sクッキーング!!

アイドル水 材料 作り方 効果

 

♪テレテッテッテッテッテ

テレテッテッテッテッテ~

テレテッテ テレテレテ~♪

~BGMはキューピー3分クッキングでお届けします

 

材料

  • 緑茶ティーバッグ 1つ
  • レモン(生) 1つ
  • 水 2Lのペットボトル1本
  • 砂糖 お好みで(入れると美味しい)

つくりかた

  • レモンをよく洗って、5㎜の輪切りにする。
  • ペットボトルの水を500mlくらい取り出しておく。(ペットボトルに直でレモンを入れるので、溢れ防止)
  • 取り出した水のうち、マグカップ1杯分を沸かして緑茶をつくる。ここに輪切りにしたレモンを絞る。砂糖を入れるならここで。
  • 絞り終えたレモンは、無理やりペットボトルに入れちゃう。(だからレモンを5㎜にスライスしたという事実)
  • さっき作っておいた「緑茶+レモン汁」もペットボトルに入れる。
  • キャップをしめて、軽くふる。
  • 完成。その日のうちに飲み切る。

 

作り方のポイント2つ

アイドル水 材料 作り方 効果

 

1.レモンは生で

レモンの果肉に含まれる「ペクチン」には、食欲を抑える効果があるといわれてるわ。

さらにレモンの皮には、脂肪の吸収を抑える「ポリフェノール」も…。

 

というわけで、ダイエット効果を期待するなら生レモンが鉄則よ。

お手軽だからって、ポッカレモン(レモン汁)じゃダメなのよ~!!

(↑自分に言い聞かせてる。笑)

 

2.緑茶必須

緑茶に含まれる「カテキン」には、新陳代謝を上げて、体脂肪を減らしてくれる効果があるの。

さらに糖や脂質の吸収を抑えて、体脂肪の減少にも効果を発揮するんだって~!!

 

というわけで、紅茶でもなく珈琲でもなく緑茶が鉄則よ。

ちなみにお水は「サントリーの天然水」や「森の水」みたいな軟水で。エビアンみたいな硬水は、緑茶と相性悪し。

【ダイエット方法】コレ飲むだけで痩せるのか?

ネットの情報だけ読んでると、「韓国アイドルf(x)のルナちゃんがアイドル水だけで激痩せした」って思っちゃうんだけど~

 

違うから!!

 

アイドル水 材料 作り方 効果

 

ルナちゃんが実践した、超絶過酷なダイエット方法のうちの1つが「アイドル水」だったというだけ。

運動とか食事制限に加えて、痩せやすい体つくりのためにダイエット水を飲んでたってイメージね。

(そこんとこ結構大事)

 

飲むタイミングは自由。

 

とりあえず1日で2Lを目標に飲んでる子が多いみたいね。

アタシ的には前日の夜に作っておいて、午前中に積極的に飲むのがいいと思うわ。午前中は体が排出モードだから、デトックス効果高いらしいのよ。

 

まとめ

  • ダイエット水だけで激やせするわけじゃない
  • ダイエット水は「痩せ体質」作りの鍵
  • 緑茶で代謝UP!
  • 緑茶のカテキンで糖や脂質の吸収を抑える
  • 1日2Lのお水で浮腫み解消!
  • 生レモンのペクチン&ポリフェノールで食欲コントロール

【さいごに】JIROの呟き

jiro

 

コレ、韓国の女の子の中でホント流行ってるらしい。

コンビニでは、「完成したアイドル水」が売ってるんだって。

しかも、自分で作るよりおいしいって噂。笑

 

さて肝心のアイドル水の効果だけど~

 

分かんない。

(ええ!)

 

「まだ」わかんないのよ。

だって、やってないもん。

(えぇッ…)

 

アタシも気になって調べて、韓国のお友達に聞いて、今ブログにまとめたばっかりっていう。

とりあえずレモン買ってくるところからね。

あ、あと緑茶も…。

(珈琲派のためストックなし)

 

ちなみにだけど、アタシ「麺棒マッサージ」はもう何年も続けてる。

▼前にツイートしたやつ

 

寝る前に3分くらいゴリゴリやるだけ。

難しいことは考えずに下から上へ流すことだけ気を付けてマッサージしてる。

 

慣れるまで痛いけど、手でマッサージするよりセルライトに効くから~!!

浮腫みひどいなら、試してみて。

 

って!!

…アイドル水関係ないわ~。

(話脱線しがち)

 

なんかグダグダなまとめになっちゃったけど、今日はここまで~。笑

最後まで読んでくれてありがとう~。

@JIRO